Suffumigi con olii essenziali: che sollievo!
Inalare il vapore è un antico rimedio per le vie respiratorie congestionate, ancora più efficace se all’acqua si aggiungono alcune gocce di essenze
I suffumigi con oli essenziali sono un metodo naturale ed efficace per ridurre i sintomi di raffreddori e influenza. L'umidità, infatti, penetra nelle vie respiratorie fluidificando il muco e facilitandone l’espulsione. È possibile aumentare l'efficacia del vapore con l'aggiunta di erbe o dei loro oli essenziali: in questo modo, quando si inala il vapore le componenti antisettiche, decongestionanti e rilassanti delle erbe vanno direttamente dove sono necessarie.
Alcune persone, come ad esempio gli asmatici, possono essere ipersensibili al vapore e ad alcuni oli essenziali, perciò è bene adottare un approccio cauto in un primo momento.
La preparazione
Per fare un suffumigio agli olii essenziali far bollire 1 litro di acqua.
Abbassate la fiamma e aggiungere da 3 a 6 gocce di olio essenziale. Lasciare riposare 5 minuti, coperto, fuori dal fuoco. Togliere il coperchio.
Chinarsi e respirare cautamente il vapore che esce dalla pentola per verificare che non sia troppo caldo. Se la temperatura è adeguata, posizionare un asciugamano o un telo sopra la testa che avvolga anche la pentola e iniziare a respirare profondamente attraverso il naso, se avete un raffreddore o un'infezione ai seni paranasali (sinusite), o attraverso la bocca, se si ha molta tosse.
Gli olii da aggiungere
È possibile utilizzare oli essenziali ad attività antivirale, come rosmarino, menta piperita, ravensara, tea-tree, eucalipto, bergamotto, pepe nero, melissa e issopo. Ma anche pino, limone, melaleuca sono adatti.
Anche nella vasca da bagno
La stessa soluzione che si prepara per i suffumigi può anche essere versata nell’acqua della vasca, nella quale poi immergersi per un bagno rilassante e ristoratore. In questo caso è più indicata una miscela in parti uguali di olio essenziale di eucalipto, ravensara, lavanda e niaouli, che sprigionerà un profumo più piacevole e rilassante, mantenendo le medesime proprietà antivirali e di potenziamento del sistema immunitario.
Vapori balsamici da “indossare”
Un’alternativa ai suffumigi è rappresentata dagli unguenti che gli anglosassoni chiamano “vapor rubs”. Sono preparazioni adatte a essere strofinato direttamente sul petto e sulla gola. I vapori balsamici verranno sprigionati grazie al calore del corpo e quindi inalati, mentre le sostanze attive verranno anche assorbiti attraverso la pelle. Si basano su olii essenziali come menta piperita e eucalipto per produrre anche una sensazione di riscaldamento che riduce la congestione stimolando la circolazione sanguigna. Ecco una ricetta per preparare un unguento “doc”:
- 10 gocce di olio essenziale di eucalipto
- 10 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 10 gocce di olio essenziale di timo
- 1/8 di tazza di olio di oliva
Miscelare gli ingredienti e strofinare sul petto e sulla gola.
Per aumentare il calore del balsamo coprire il petto con un panno di flanella caldo.
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